Confira algumas razões para não pular os exercícios de alongamento:
1- Mantém e melhora a flexibilidade e a mobilidade enquanto energiza o corpo.
2- Fortalece os músculos e corrige a postura, tornando o corpo mais esbelto.
3- Ajuda a evitar lesões, dores, distensões no decorrer ou após as atividades físicas e prepara os músculos para os exercícios.
4- Auxilia na recuperação de muitos problemas de coluna, alivia dores e tensões.
5- Amplia e corrige os movimentos das articulações para que funcionem melhor.
6- Aumenta o tônus, melhora a textura e a elasticidade da pele.
7- Ativa a circulação, fazendo-a sentir-se mais jovem e cheia de energia.
8- Melhora a coordenação motora e o equilíbrio ao adquirir movimentos mais livres e suaves.
9- Reduz a tensão causada pelo trabalho e relaxa o corpo.
10- Aumenta a resistência física e reduz as dores pós-exercícios à medida que os músculos são fortalecidos e os movimentos ampliados.
Um comentário:
É um planejamento que tenho a muito tempo, no entanto nunca começo a fazer um exercício e consequentemente, alongamento. Preguiça!
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