terça-feira, 13 de abril de 2010

10 razões para fazer alongamento


Confira algumas razões para não pular os exercícios de alongamento:


1- Mantém e melhora a flexibilidade e a mobilidade enquanto energiza o corpo.

2- Fortalece os músculos e corrige a postura, tornando o corpo mais esbelto.

3- Ajuda a evitar lesões, dores, distensões no decorrer ou após as atividades físicas e prepara os músculos para os exercícios.

4- Auxilia na recuperação de muitos problemas de coluna, alivia dores e tensões.

5- Amplia e corrige os movimentos das articulações para que funcionem melhor.

6- Aumenta o tônus, melhora a textura e a elasticidade da pele.

7- Ativa a circulação, fazendo-a sentir-se mais jovem e cheia de energia.

8- Melhora a coordenação motora e o equilíbrio ao adquirir movimentos mais livres e suaves.

9- Reduz a tensão causada pelo trabalho e relaxa o corpo.

10- Aumenta a resistência física e reduz as dores pós-exercícios à medida que os músculos são fortalecidos e os movimentos ampliados.

Um comentário:

Gashleys disse...

É um planejamento que tenho a muito tempo, no entanto nunca começo a fazer um exercício e consequentemente, alongamento. Preguiça!